Radzenie sobie ze stresem i trudnymi emocjami w kryzysie.
Prowadzący szkolenie: Magdalena Rozmus - czas trwania: 2 h
Szkolenie ma na celu wyposażenie Uczestników w wiedzę i umiejętności z zakresu rozumienia mechanizmów działania stresu i trudnych emocji w kontekście niepewności i kryzysów międzynarodowych. Uczestnicy poznają techniki pracy nad swoim zdrowiem psychicznym i emocjonalnym, a także budowania odporności psychicznej i rezyliencji.
Na szkoleniu zostaną poruszone następujące zagadnienia:
- Mechanizmy działania stresu i trudnych emocji.
- Współczesne koncepcje neurologiczne i psychologiczne stresu i emocji w kontekście reakcji na międzynarodowy kryzys.
- Konstruktywna rola stresu i emocji w życiu człowieka.
- Metody i techniki radzenia sobie ze stresem:
- Strategie radzenia sobie ze stresem.
- Zarządzanie hormonami stresu. Przegląd badań nad wpływem przekonań na gospodarkę hormonalną.
- Elementy RTZ (Racjonalnej Terapii Zachowań) w radzeniu sobie z wypaleniem zawodowym. Przykłady.
- Mindfulness i trening uważności.
- Rola oddychania w regulowaniu reakcji wegetatywnych.
- Kształtowanie rezyliencji. Techniki wspomagające szybki powrót do równowagi emocjonalnej po kryzysie.
- Wzmacnianie inteligencji emocjonalnej i odporności psychicznej.
Magdalena Rozmus - Absolwentka Uniwersytetu Marii Curie – Skłodowskiej w Lublinie z zakresu psychologii, pedagogiki oraz coachingu i mentoringu realizowanego we współpracy z Izbą Coachingu, Szkoły Głównej Handlowej z Doradztwa zawodowego, kierowania karierą i coachingu, kursu Trenera Biznesu Grupy SET, Mediacji gospodarczych Wyższej Szkoły Humanistas w Sosnowcu. Wspiera organizacje i osoby indywidualne w zakresie efektywnego wykorzystywania swojego potencjału, kształtowania umiejętności zawodowych, psychospołecznych, zarządzania procesem rozwojowym i edukacyjnym. Posiada praktyczne doświadczenie w pracy z osobami z niepełnosprawnością, starszymi, a także z zakresu zarządzania zasobami ludzkimi, zarządzania zmianą, treningów komunikacji, mediacji i negocjacji. Od kilku lat wykładowca akademicki specjalizujący się w obszarach praktycznej psychologii, zarządzania, komunikacji. Od kilku lat współpracuje z branżą medyczną, opiekuńczą w zakresie kształtowania u pracowników postawy profesjonalizmu w miejscu pracy i kompetencji komunikacyjnych.
| Termin - 22.06.2022 | zarejestruj |
przewiń do góry 
przewiń w dół